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经常失眠会对人体造成4大伤害,每一个都不容忽视
作者:管理员    发布于:2022-04-30 08:59:04    文字:【】【】【

我国当前有超过3亿人存在睡眠障碍,成年人失眠发生率更高达38.2% 这组惊心动魄的数据后面是多少个被睡眠困扰的你!我!他!(数据来自中国睡眠研究会发布的《2021 年运动与睡眠白皮书》)

一般来说,经常失眠会对人体造成4大伤害,每一个都不容忽视。

1.造成精神障碍

一项研究表明,失眠时间持续一周以上的人,会逐渐产生紧张、焦虑、恐惧等情绪,情况严重的甚至会出现共济失调或定向障碍,对于失眠时间达到一个月的朋友来说,还可能出现幻觉。

同时,持续失眠还会导致第二天的精神状态受到影响,从而影响到正常的生活。

2.使身体发胖

长期性的失眠还容易使人发胖,这主要是因为失眠会导致人体中的消脂蛋白浓度大幅度下降,而这种物质恰好能够影响到大脑做出是否摄入食物的决定。

一旦这种物质的浓度下降,就会促使大脑发出进食的指令,从而使人额外摄入一些食物,继而导致身体发胖。

同时,失眠还会影响到胰岛素的正常功能,此时体内的葡萄糖往往得不到及时的代谢与分解,久而久之,就会进一步诱发肥胖。

3.加速皮肤衰老

很多人都知道,晚上10点-凌晨3点是体内细胞较为活跃的时段。

此时若是不进入睡眠状态,就会影响到细胞的新陈代谢,而长期失眠甚至会造成植物神经功能紊乱,从而导致肺腑功能下降、内分泌失调等症状。

在这种情况下,皮肤就容易加速衰老。对于一部分女性朋友来说,频繁失眠会使皮肤出现松弛、干燥、弹性降低等现象。

4.身体免疫力降低

经常失眠还会导致身体的免疫力与抵抗力下降,这主要是因为失眠会导致人体中的激素水平受到影响。

随着时间的推移,就可能是内分泌失调,这会在一定程度上影响到身体各个器官的正常运转,从而降低身体的免疫力,此时大家一定要引起重视,避免给疾病提供可乘之机。

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